Qué harías hoy, ahora mismo si tuvieras una hora solo para ti? Eva Aguilera nos comparte hoy lo que para ella serían "Las cuatro esquinas de la vida": parte física, mental, social y espiritual. A través de un ejercicio te invita a la reflexión: ¿De las cuatro esquinas de tu vida cuál sientes que tienes
Autor: ÉTHICA CONSULTORES
10 de 40: Aceptar.
Aceptar no es resignarse, aceptar podría ser acoger, acoger lo que te pasa en cada momento, cambiar: solo lo que esté en tu mano, suelta el control, dejando de lado tus expectativas... Elegir; elegir la respuesta que te nace desde el amor, poner: en manos de otro lo que de ti no depende. Aceptar requiere
9 de 40: Víctima o responsable.
¿Te sientes víctima o responsable de tus circunstancias? ¿En qué rol te encuentras? Revisa tu lenguaje, es ahí donde reside información valiosa sobre donde te estás posicionando. Aceptar que no puedo controlar todo lo que ocurre a mi alrededor es el primer paso para hacerme responsable de qué puedo hacer yo con eso que me
8 de 40: La importancia de despedirse.
Un ser querido, un trabajo, una oportunidad o algo más simbólico. Todos hemos perdido algo alguna vez. Despedirse y soltar nos ayuda a continuar el camino sin tanto peso... https://www.youtube.com/watch?v=NueG8-IHQgw
7 de 40: Pausa reflexiva.
Si nos sentimos desbordados, sería interesante hacer una pausa reflexiva, respirar y redirigir tu atención son dos de los cinco pasos que Eva Aguilera nos comparte hoy para calmar nuestra mente y lograr esa pausa para responder a lo que nos pasa, en lugar de reaccionar. ¡Cuéntanos que tal si te animas a hacerlo! https://youtu.be/Jnr3UgR7IC4
6 de 40: Rabia y tristeza.
La tristeza y la rabia son como dos hermanas gemelas que solemos confundir, pero es importante saber, que en esencia son distintas. La rabia nos sirve para poner límites, ante determinadas personas o situaciones... tiene una energía alta y es hacia fuera. La tristeza en cambio, nos comunica esa necesidad de parar, de hacernos preguntas
5 de 40: Aquí y ahora.
Para lograr un estado de calma mental y física, es de vital importancia la atención plena, la presencia, la apreciación del momento que estamos viviendo: el presente. Hoy os compartimos una herramienta muy conocida y poderosa como lo es la meditación para calmar tu mente y encontrar un momento para tí. ¡Disfrútala! https://www.youtube.com/watch?v=NnKa7zGNLTQ&t=2s
4 de 40: Amor o miedo.
"Cuando el amor entra por la puerta, el miedo sale por la ventana." Hoy hablamos del miedo y el amor. ¿Dónde te encuentras tú? Una de las herramientas para afrontar el miedo sería aprender a estar en el momento presente, respirando conscientemente, no puedes respirar el aire de ayer ni el de mañana. Respirar y
3 de 40: Tres pasos para gestionar emociones
Eva Aguilera nos habla de tres pasos para gestionar las emociones. El primer paso sería sentir la emoción, empezar por observarla, y darte el permiso para sentirla. El segundo sería expresarla, ponerle nombre para poder gestionarla. Y el tercer paso, tiene que ver con actuarla: actuar coherentemente con la energía de esa emoción. Tres pasos
2 de 40: Emociones y cambio
Cada emoción cumple una función característica y es importante aprender a escucharlas y transitarlas todas. ¿A qué emociones nos anclamos? ¿Hay alguna que no nos permitamos sentir? https://www.youtube.com/watch?v=dE1wc-ETf1U&t=31s