¿Sientes que tu motivación es cíclica? ¿Qué sube y baja? Si es así te invitamos a ver este vídeo y hacer junto a Eva Aguilera un ejercicio que te genere claridad en cuanto a qué tienes y qué quieres. La motivación es intrínseca y nace de dentro. https://youtu.be/92dWtNLCSvs
Etiqueta: Desarrollo personal
14 de 40: Mis valores.
Los valores son como caminos, te marcan el sentido, el horizonte y los límites... https://youtu.be/GMpoW1kusqY
13 de 40: Mis creencias.
Las creencias pueden ser positivas, si nos posibilitan para ir hacia delante y conseguir lo que queremos; o por lo contrario, limitarnos. Son muy poderosas porque condicionan nuestras conductas, pero es importante ir cuestionándolas y cambiándolas según vayamos evolucionando. Hoy vamos a realizar un inventario de creencias, ¡que puedes encontrar aquí mismo! https://www.youtube.com/watch?v=e5Bx-TII8fk
11 de 40: Volver en equilibrio.
Qué harías hoy, ahora mismo si tuvieras una hora solo para ti? Eva Aguilera nos comparte hoy lo que para ella serían "Las cuatro esquinas de la vida": parte física, mental, social y espiritual. A través de un ejercicio te invita a la reflexión: ¿De las cuatro esquinas de tu vida cuál sientes que tienes
10 de 40: Aceptar.
Aceptar no es resignarse, aceptar podría ser acoger, acoger lo que te pasa en cada momento, cambiar: solo lo que esté en tu mano, suelta el control, dejando de lado tus expectativas... Elegir; elegir la respuesta que te nace desde el amor, poner: en manos de otro lo que de ti no depende. Aceptar requiere
9 de 40: Víctima o responsable.
¿Te sientes víctima o responsable de tus circunstancias? ¿En qué rol te encuentras? Revisa tu lenguaje, es ahí donde reside información valiosa sobre donde te estás posicionando. Aceptar que no puedo controlar todo lo que ocurre a mi alrededor es el primer paso para hacerme responsable de qué puedo hacer yo con eso que me
7 de 40: Pausa reflexiva.
Si nos sentimos desbordados, sería interesante hacer una pausa reflexiva, respirar y redirigir tu atención son dos de los cinco pasos que Eva Aguilera nos comparte hoy para calmar nuestra mente y lograr esa pausa para responder a lo que nos pasa, en lugar de reaccionar. ¡Cuéntanos que tal si te animas a hacerlo! https://youtu.be/Jnr3UgR7IC4
6 de 40: Rabia y tristeza.
La tristeza y la rabia son como dos hermanas gemelas que solemos confundir, pero es importante saber, que en esencia son distintas. La rabia nos sirve para poner límites, ante determinadas personas o situaciones... tiene una energía alta y es hacia fuera. La tristeza en cambio, nos comunica esa necesidad de parar, de hacernos preguntas
2 de 40: Emociones y cambio
Cada emoción cumple una función característica y es importante aprender a escucharlas y transitarlas todas. ¿A qué emociones nos anclamos? ¿Hay alguna que no nos permitamos sentir? https://www.youtube.com/watch?v=dE1wc-ETf1U&t=31s
1 de 40: Inventario Emocional
“Pararte y escuchar que emociones habitan en ti es el punto 0 del autoconocimiento.” https://www.youtube.com/watch?v=TbbEwHnsxqU&t=264s