Un ser querido, un trabajo, una oportunidad o algo más simbólico. Todos hemos perdido algo alguna vez. Despedirse y soltar nos ayuda a continuar el camino sin tanto peso... https://www.youtube.com/watch?v=NueG8-IHQgw
7 de 40: Pausa reflexiva.
Si nos sentimos desbordados, sería interesante hacer una pausa reflexiva, respirar y redirigir tu atención son dos de los cinco pasos que Eva Aguilera nos comparte hoy para calmar nuestra mente y lograr esa pausa para responder a lo que nos pasa, en lugar de reaccionar. ¡Cuéntanos que tal si te animas a hacerlo! https://youtu.be/Jnr3UgR7IC4
6 de 40: Rabia y tristeza.
La tristeza y la rabia son como dos hermanas gemelas que solemos confundir, pero es importante saber, que en esencia son distintas. La rabia nos sirve para poner límites, ante determinadas personas o situaciones... tiene una energía alta y es hacia fuera. La tristeza en cambio, nos comunica esa necesidad de parar, de hacernos preguntas
5 de 40: Aquí y ahora.
Para lograr un estado de calma mental y física, es de vital importancia la atención plena, la presencia, la apreciación del momento que estamos viviendo: el presente. Hoy os compartimos una herramienta muy conocida y poderosa como lo es la meditación para calmar tu mente y encontrar un momento para tí. ¡Disfrútala! https://www.youtube.com/watch?v=NnKa7zGNLTQ&t=2s
4 de 40: Amor o miedo.
"Cuando el amor entra por la puerta, el miedo sale por la ventana." Hoy hablamos del miedo y el amor. ¿Dónde te encuentras tú? Una de las herramientas para afrontar el miedo sería aprender a estar en el momento presente, respirando conscientemente, no puedes respirar el aire de ayer ni el de mañana. Respirar y
3 de 40: Tres pasos para gestionar emociones
Eva Aguilera nos habla de tres pasos para gestionar las emociones. El primer paso sería sentir la emoción, empezar por observarla, y darte el permiso para sentirla. El segundo sería expresarla, ponerle nombre para poder gestionarla. Y el tercer paso, tiene que ver con actuarla: actuar coherentemente con la energía de esa emoción. Tres pasos
2 de 40: Emociones y cambio
Cada emoción cumple una función característica y es importante aprender a escucharlas y transitarlas todas. ¿A qué emociones nos anclamos? ¿Hay alguna que no nos permitamos sentir? https://www.youtube.com/watch?v=dE1wc-ETf1U&t=31s
1 de 40: Inventario Emocional
“Pararte y escuchar que emociones habitan en ti es el punto 0 del autoconocimiento.” https://www.youtube.com/watch?v=TbbEwHnsxqU&t=264s
¡Bienvenid@!
¿Te has preguntado ya quién quieres ser después de esto? ¿Te estás escuchando a ti mismo? ¿Como quieres mostrarte? ¿Hay algo que haya cambiado en ti? https://www.youtube.com/watch?v=Vz3SROCmxRo
7 motivos para hacer el AMOR en la EMPRESA
Posiblemente este título haya llamado tu atención. Pero si te soy sincera, no voy a hablar de hacer el amor en los términos en los que puede dar pie a imaginar….. Creo que precisamente ese es uno de los inconvenientes que tiene el AMOR para ocupar otros espacios. Que parece que sólo puede tener cabida