Un ser querido, un trabajo, una oportunidad o algo más simbólico. Todos hemos perdido algo alguna vez. Despedirse y soltar nos ayuda a continuar el camino sin tanto peso... https://www.youtube.com/watch?v=NueG8-IHQgw
Categoría: De tu Hogar al Mundo
Programa de 40 días que te invitan a preparar la salida de tu Hogar y la vuelta al Mundo de una forma más consciente, más humana, más auténtica y más sostenible.
Son 40 piezas audiovisuales creadas en el calor del Hogar de Eva Aguilera. Son reflexiones nacidas desde dentro para ser compartidas hacia fuera.
Buscan ser semillas de conciencia que germinen en el interior de
cada persona. Aportan luz, preguntas, ideas, propuestas de ejercicios,
herramientas y sobre todo mucho sentido común.
7 de 40: Pausa reflexiva.
Si nos sentimos desbordados, sería interesante hacer una pausa reflexiva, respirar y redirigir tu atención son dos de los cinco pasos que Eva Aguilera nos comparte hoy para calmar nuestra mente y lograr esa pausa para responder a lo que nos pasa, en lugar de reaccionar. ¡Cuéntanos que tal si te animas a hacerlo! https://youtu.be/Jnr3UgR7IC4
6 de 40: Rabia y tristeza.
La tristeza y la rabia son como dos hermanas gemelas que solemos confundir, pero es importante saber, que en esencia son distintas. La rabia nos sirve para poner límites, ante determinadas personas o situaciones... tiene una energía alta y es hacia fuera. La tristeza en cambio, nos comunica esa necesidad de parar, de hacernos preguntas
5 de 40: Aquí y ahora.
Para lograr un estado de calma mental y física, es de vital importancia la atención plena, la presencia, la apreciación del momento que estamos viviendo: el presente. Hoy os compartimos una herramienta muy conocida y poderosa como lo es la meditación para calmar tu mente y encontrar un momento para tí. ¡Disfrútala! https://www.youtube.com/watch?v=NnKa7zGNLTQ&t=2s
4 de 40: Amor o miedo.
"Cuando el amor entra por la puerta, el miedo sale por la ventana." Hoy hablamos del miedo y el amor. ¿Dónde te encuentras tú? Una de las herramientas para afrontar el miedo sería aprender a estar en el momento presente, respirando conscientemente, no puedes respirar el aire de ayer ni el de mañana. Respirar y
3 de 40: Tres pasos para gestionar emociones
Eva Aguilera nos habla de tres pasos para gestionar las emociones. El primer paso sería sentir la emoción, empezar por observarla, y darte el permiso para sentirla. El segundo sería expresarla, ponerle nombre para poder gestionarla. Y el tercer paso, tiene que ver con actuarla: actuar coherentemente con la energía de esa emoción. Tres pasos
2 de 40: Emociones y cambio
Cada emoción cumple una función característica y es importante aprender a escucharlas y transitarlas todas. ¿A qué emociones nos anclamos? ¿Hay alguna que no nos permitamos sentir? https://www.youtube.com/watch?v=dE1wc-ETf1U&t=31s
1 de 40: Inventario Emocional
“Pararte y escuchar que emociones habitan en ti es el punto 0 del autoconocimiento.” https://www.youtube.com/watch?v=TbbEwHnsxqU&t=264s
¡Bienvenid@!
¿Te has preguntado ya quién quieres ser después de esto? ¿Te estás escuchando a ti mismo? ¿Como quieres mostrarte? ¿Hay algo que haya cambiado en ti? https://www.youtube.com/watch?v=Vz3SROCmxRo