¿Qué significa para ti cuidar de los demás? ¿Y cuidar de ti mismo? A menudo confundimos el autocuidado con egoísmo, y muy lejos de ser cierto, la realidad es que para poder cuidar a otros primero debemos cuidarnos a nosotros mismos. Para ello es importante el autoconocimiento, conocer que nos beneficia a nosotros
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3 de 40: Tres pasos para gestionar emociones
Eva Aguilera nos habla de tres pasos para gestionar las emociones. El primer paso sería sentir la emoción, empezar por observarla, y darte el permiso para sentirla. El segundo sería expresarla, ponerle nombre para poder gestionarla. Y el tercer paso, tiene que ver con actuarla: actuar coherentemente con la energía de esa emoción. Tres pasos